养生粥:干贝香菇白果腐皮&淮山芡实莲枣&玉竹茉莉杂粮 腐皮 干贝 玉竹 杂粮 芡实 口感 冷水浸泡 淮山 比例倒入 薏米

  

没错，这就是我的淘宝小店“胖星儿家”中的滋养粥方便组合包~~我们给配好了料，很方便自己配着来煮粥。美眉别忘放核桃、芡实 许多黑色食品都是绝好的美容食品。。

一共五款粥，其中一款之前博客上介绍过，这三款好象味道是很多人喜欢的：）也都是很适合现在这个季节的滋养粥.

材料可以自己配料，虽然多点，但也都很平常，不难买到——提醒的是，因为是杂粮粥，不适合小孩子，老人也不能天天喝。夏日排毒小菜-苦瓜煎蛋 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 清凉开胃甜汤-山楂糯米羹 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 清热解毒的小菜-三色菜心 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 简单易行的小菜-腐皮菠菜卷 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 白粥最佳佐菜-老北京炒咸什 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 最家常的小菜-炸茄盒 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 下饭小菜-茄汁菜包 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 超简单小菜-腐皮香肠卷 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 经典的下酒小菜-老醋花生仁 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 妈妈最常做的小菜-虾仁蛋羹 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> 养生小菜-茶树菇烧豆腐 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] 下一页 最受欢迎的小菜-一品土豆泥 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] 下一页 清新怡人的小菜-鸡肉酿芦笋 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] 下一页 美容小菜-腰果玉米 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] 下一页 佐酒下饭的小菜-红烧藕丸 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] 下一页 爽口凉拌小菜-拌芹菜三丝 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] 下一页 家常小炒菜-五彩鸡丝 原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0138e20100a6j6.html << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17]。

淮山芡实莲枣粥

一款适合男女补益的四季皆宜养生粥，补血安神、清火润肠。玉竹凤爪汤 将百合、莲子、鸡脚、排骨分别用清水浸，再于滚水中煮5分钟。。

原料：淮山，芡实，红枣，莲子，燕麦，大米

做法：

1，取大米1杯约80~100克，冲洗后，用冷水浸泡约1小时，以使粥的口感更糯；沙参玉竹鱼尾汤 沙参玉竹都是润肺的，在风高物燥的秋天最显功效。。芡实、燕麦、莲子冲洗干净后，用冷水浸泡4小时；干贝 上品是日本的江瑶柱，粒大呈棕色。。淮山冲洗干净后剪成小快；五谷杂粮能提高人体所需的大部分蛋白质，但质量不太好，而肉、蛋奶副食品含有优质蛋白质，可弥补主食的缺陷。。红枣洗净。沙参、玉竹虽均为中药，但没有什么药味。。

2，按照水：米为1：12~14的比例倒入水，待水煮沸后，把所有材料倒入锅中，小火熬约60分钟或更长，喝时间根据口味加糖。干贝煨冬瓜 原料：冬瓜400克、干贝适量 烹饪方式：1、将干贝泡软、上锅蒸熟后撕成丝；。

干贝白果腐皮香菇粥

一款非常鲜美的广式养生粥，口感略咸，由于加了干贝，有浓郁海鲜味道。此汤主料除沙参玉竹外，还需杏仁与花鲢鱼尾。。

原料：白果，小粒干贝，腐皮，香菇，大米

做法：

1，取大米1杯约80~100克，冲洗后，用冷水浸泡约1小时，以使粥的口感更糯；比如，用粗细粮混合制作金银花卷、杂合面条、杂合面煎饼、杂合面窝头、栗子面馒头、小米面馒头等，还有很多干稀搭配的科学方法，如油条配豆浆，馒头、花卷酸玉米粥或小豆、小米粥、窝头、发糕配面汤或大米粥等，这样既可增进食欲、提高人体消化率，又可提高蛋白质的营养价值，随着食品科技的发展，新开发的多种杂粮食品很受消费者欢迎，如荞麦和莜麦制成的麦片粥、麦仁粥、麦粉羹、玉米片、膨化玉米食品等，都是营养价值高，易消化的优质食品。。香菇用冷水泡发后，洗净切粗丝备用；所以，在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类食品，也可适当多放些栗子、芡实、莲子等既富含淀粉又 有一定保健作用的坚果。。干贝用黄酒或水泡软后，丝成细丝，泡干贝的酒不要倒掉；上一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 5、烫嘴豆腐锅 这道菜看起来不好看，但非常美味，做法也很简单，就是将筒骨加各种干货（墨鱼干、干贝、虾干、蛏干等）加水一起烧开，用小火煲1个小时后，加入百页豆腐（或老豆腐、冻豆腐）再用煲30小时。。腐皮泡软后切成小片，中间多换几次水，以去豆腥味；五谷杂粮米为首。。白果敲去壳，取出果肉。正宗老母鸡是指在农村散养的老母鸡，生长期在一年以上，吃食以青菜、草籽、杂粮为主。。

2，按照水：米为1：12的比例倒入水，待水煮沸后，把大米、白果肉、香菇、腐皮和干贝及泡干贝的酒一并倒入锅中，小火熬约45分钟或更长即可~~我自己是建议多放两碗水，熬足90分钟，呵呵。大连干贝次之，呈黄白色，干爽硬身，闻之有清香味。。

玉竹茉莉杂粮粥

口味清新，带有花香的一款滋润、养颜粥，润肺养胃、清心安神。2、冬瓜切3公分长的条，放在油锅中煸炒，加入干贝丝和水、精盐、白糖、黄酒，片刻后用淀粉勾芡即可。。

原料：玉竹，干百合，薏米，燕麦，茉莉干花，大米

做法：

1，取大米1杯约80~100克，冲洗后，用冷水浸泡约1小时，以使粥的口感更糯；原料：鸡脯肉、生姜、干贝、姬松茸（巴西蘑菇）、海鲜（墨鱼、虾、蛤蜊等）可选择自己喜欢的新鲜海鲜，一定要鲜活。。燕麦、薏米洗净后浸泡大小时；越南干贝最便宜，黄色软身，含盐份较高。。百合干、玉竹、茉莉干花冲洗干净。水适量煲滚，放入鸡脚、排骨、红枣、姜、玉竹、淮山及芡实，煲滚后，调慢火煲2小时，下百合、莲子再煲1小时，下盐调味。。

2，按照水：米为1：12的比例倒入水，将茉莉干花放入，以小火将水煮香、煮沸后，把薏米、燕麦和大米、干百合、玉竹倒入锅中，小火熬约45分钟或更长，待粥粘糯即可。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。。