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标签: 素食 素食可以 好处 骨质 痔疮 直肠癌 结肠 发病率 益处 肉食
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素食的十大好处
医学科学的研究表明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。铝制餐具：铝在人体内积累过多，会引起动脉硬化、老人骨质疏松、痴呆等症。。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多，主要的有如下十大好处： 1、素食是最自然的长寿之道。多年的科学研究表明，素食习惯虽然对于抵抗心血管疾病和防止肥胖等疾病具有不可辩驳的好处，但由于人们目前生活在一个高速运转的现代社会环境中，所以素食者在那些需要耗费大量体能的工作面前往往“汗颜”。。 2、素食是最有效和最根本的美容圣品。此外，素食者还应通过服用维生素D，加强对钙质的吸收。。 3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。加点儿茶：用茶水煮饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、助消化的好处。。 4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。因此，素食者更需注意营养搭配。。 5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。所以科学家建议，在可能的情况下，素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。。 6、素食是减肥健美的良药。那些一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等食品的素食者应当每天服用维生素B12。。 7、素食可以让大脑更聪明，身体更敏捷。这些渐变的素食者，加上那些由于各种原因从来就不沾荤腥的素食者，构成了一个不小的群体。。 8、素食使人性格温和，热爱生活，热爱自然。科学家们发现，由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，许多人已不知不觉地成了素食者。。 9、素食使人精力充沛。素食者不但无法从肉食中获得钙的补充，由于他们基本上不饮用乳制品，所以也无法从中获得必要的钙补充。。 10、素食有利于身体健康，素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。然而，对于素食者来讲，由于不吃鱼、鸡蛋和海产品，所以往往无法获得这类脂肪。。
素食有这样多的好处，朋友们，你还等什么？■重视蛋白质的补充 无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其它大豆制品、鸡蛋或乳制品。。 准备跟着我一起学习吃素吧！最近，美国科学家对素食者提出了一些有关增强膳食营养结构的建议。。
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