闺房五大健康盲点 床垫 NO 灰尘 肌肤 皮屑 潮气 外罩 睡眠 上铺 床上用品

床让肌肤贴近的地方干净、舒适

床是卧室的主角，也是我们肌肤接触最多的地方，床上用品如果不按时清洁，会直接影响肌肤的健康。卧室：凉席缝隙的汗渍和皮屑顽固隐藏着；。甚至床垫质量的好坏也会影响到我们夜间休息的质量……

专家解析——床上健康盲点：

NO.1 大多数家庭在床垫上铺设褥子，以为这样可以阻隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢，时间长了，细菌、尘螨等就会进入床垫底层。家居死角大搜查 每天都做房屋清洁，本以为自己的家已经很干净了，殊不知，表面光鲜的背后还 有很多灰尘暗潮涌动，它们潜藏在各个家居死角，昂扬活跃着…… 客厅：沙发背后、带滑轨门窗的滑轨里、灯罩下、天花板角落、遥控器缝隙等，“驻扎”着陈年细菌。。

NO.2 有些家庭直接在床垫上铺床单，但一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利于清洁。专家建议NO 3：多关注细节和后期服务 厨房也是家居环境的组成部分，因此橱柜也是厨房中的重要风景，但专家建议消费者在选购中重视整体效果的同时，也更要关注橱柜的细节部分，看样品时一定要认真了解材料的构成情况，做到心中有数，同时了解品牌给予的后期服务，毕竟知己知彼的购买，才能更增加选择后的满意度。。

NO.3 有些家庭为了保持床垫清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。此外，冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多电磁辐射就越大。。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。厨房：水槽滤网、所有带拧盖的调料瓶的瓶口（每一次的旋转拧开，附着的灰尘都会掉进调料里）、微波炉和烤箱的内壁也是污垢的集中营。。
NO.4 外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣跟床接触，这些灰尘就会附着在床上。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。。

NO.5 一般来说，8～10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了，这时候弹簧因长期使用，已无法为身体提供良好的支撑，使人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服，应趁早让它“退休”。经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。。否则，床垫容易出现凹陷，不仅影响睡眠，还会影响骨骼健康。NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 5.配合适度运动 NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法 1.起床後：两杯水 2.早餐：蔬菜汁200cc 3.中餐：优酪乳500克 4.晚餐：蔬菜汁200cc 5.就寝前：1-2杯水 NO.3苹果餐 1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ [1] [2] 下一页 NO.5蜂蜜减肥法 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6中药饮帖减肥法 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。。

温情贴士：

※在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。专家建议NO 1：充分做好选购前准备 挑选橱柜如挑选一件适合自己的衣服，既要保证质量，设计、款式、色彩等也要适合自己本身的风格，因此，一定要作好充分的准备工作后，再按部就班地进行购买。。

※如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。有助于减肥的坚持，此外豆腐对细腻肌肤亦很有好处。。

※有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。床单被罩上的头皮屑和灰尘，阳光下抖动就会轻舞飞扬；。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。床头柜和床之间缝隙里的灰尘，在我们睡觉时，别忘了我们离它们有多近。。

※可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。。

※从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触。其次是水果，特别是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。木瓜：含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！。

※现在大多数人使用的都是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。专家建议NO 2：请专业橱柜导购帮忙 当消费者在圈定了选购范围的品牌后，就可以带上自己厨房的大概资料进入体验选购阶段，在此阶段中，消费者应尽量将自己的需求告知橱柜专业导购，由他们来帮忙推荐合适的橱柜产品。。