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标签: 豆子 骨质 血脂 瘦肉 薏米 皮肤 水泡 瘦身 放入 文火
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以下介绍一款既可去水排毒，美颜去皱，又可减肥消暑，利尿降血脂的豆子汤，可作夏天常用的瘦身汤水。所谓杂粮，除了大米，糯米、小米、黑米、薏仁、荞麦、燕麦、糙米、各式豆子（红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆……），加上红枣、栗子、枸杞子等，营养丰富，纤维质丰富。。韭菜被俗称为起阳草，以现代科学的观点来分析这个一直很被神话的青菜，韭菜含有有益心血管健康的含硫化合物及精油，加上它含有丰富的纤维素，是老年人很好的保健食品，另外，豆腐富含可以降血脂肪的类黄酮素，又具有预防骨质酥松症、癌症及抗氧化的作用，是老年人应该多吃的养生食品。。红薯的N种吃法——【红薯饼】 红薯曾经是困难年间替代粮食的食品，说道红薯就会勾起很多人忆苦思甜的情绪来，不过如今的红薯已经是集防癌、抗癌、美容、瘦身于一体的健康食品，已经不是那个“瓜菜代”年代的红薯。。
做法：1、绿豆、红豆、黄豆、薏米仁洗净后各泡水24小时；做法： 1、米和豆子要先浸泡一定时间，一夜或者数小时不等；。材料： 生薏米（即米仁）50克，熟薏米50克，生净牛肚600克。。 2、香菇洗净后用清水泡发待用；授权原创博客：食尚煮妇 未经作者许可，不得转载或摘编——美食中国 原料： 排骨3两，银耳1朵 做法： 排骨洗净，银耳用水泡开。。 3、香菇泡完后，泡香菇的水除去杂质后待用； 4、胡萝卜去皮洗净后切成颗粒状； 5、玉米连须洗净切段； 6、瘦肉氽水后待用；材料： 猪横舌两条，赤小豆50克，粉葛750克，瘦肉250克，蜜枣四只。。 7、用6碗水煮滚，把瘦肉、香菇及香菇水一起放入，再加入所有材料用武火煮沸后，转用文火煲1.2、泡好后，用清水过一遍，加水，水量没过枣，加两大勺红糖，用沸水煮开，再用文火慢慢熬，熬到水份全部收干为止。。3、猪横舌切去油脂，与瘦肉同放入滚水中高火3分钟，取出洗净。。3、放入切细的薄荷叶。。5小时，按喜好加盐调味即可。 功效：绿豆治暑热烦渴，解热药毒；赤小豆利水消肿，解毒排脓；黄豆富含大豆蛋白及异黄酮，能防止骨质疏松，能延迟女性的细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨质流失、促成骨质生成、降血脂；海苔腰果炒饭： 海苔： 含碘量最高，经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿，防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。。最适合： 常便秘的老年人、高血脂症及糖尿病人做为主食。。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。。玉米胚芽中的维生素E可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹，玉米须有利尿作用，也有利于减肥；蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。。薏米仁具有很好的抗癌作用，也健脾、补肺、清热、利湿，其中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。2、把生、熟薏米与牛肚一同再入器皿，加开水四杯，低火3小时使牛肚酥烂，放盐调味即可。。 豆子 骨质 血脂 瘦肉 薏米 皮肤 水泡 瘦身 放入 文火
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