自制海苔粉海苔功效放入元素肠癌人体肠道肝脏加工纤维

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上次做海苔面包时有朋友问海苔粉是哪里买的。海苔薄饼这小薄饼有淡淡的奶香和蛋黄的味道，咬起来脆脆的，让我想起了小时候吃的蛋黄饼干。。呵呵～～不是买地，是偶自己做的。很简单哟～～海苔就是炒制过的紫菜哟～

紫菜是很健康的海藻类食品，它含有大量的碘元素，可以有充体内碘元素的缺乏，有效抵御甲状腺肿大；配上海苔粉让它变得稍稍有些特别，吃过以后嘴里还能留有余香。。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。。丰富的钙、铁及胆碱还能够帮助我们增强记忆、促进牙齿及骨骼的健康；另外，紫菜中的甘露醇对于水肿也很有功效。功效：补脾养血，滋中益气。。

除了丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍；维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。此外，其富含的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）可以预防人体衰老；黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；。它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来，多吃绿色的食物尤其有利于肝脏。。

紫菜的1／3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。。它还具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。黑木耳的功效：黑木耳营养丰富，含蛋白质，脂肪，钙，碳水化合物，磷，铁，胡萝卜素，微生素，维生素B1，此外含有大量纤维、钾、镁和钠等。。碘在人体中的含量不多但作用非常大；。

紫菜虽好，也不是适宜所有人的，脾胃虚弱和容易腹涨的人不宜食用。《食疗本草》中说：多食胀人。

紫菜大家多用来做汤，把它加工成海苔粉，做面食时就可以添加进去变成海苔味的美味了，比如我做的海苔面包。原料：无盐黄油30g、糖粉25g、香草精1/2小匙、牛奶2大匙、蛋黄1个、低粉40g、泡打粉1/4小匙、海苔粉1/2小匙。。做法： 1、将莴苣洗净切片，牛肉切碎（或用食品加工机粉碎），用干淀粉、酱油、鸡蛋清腌10分钟。。现在说说在家自制海苔粉的方法：

1、紫菜撕碎，我家一包紫菜正好吃到剩了好些碎的，就直接用了

自制海苔粉