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标签: 牛排 微波 红椒 调料 切丝 辅料 蒜茸 腌料 放入 主料
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主料：牛排（约350克） 辅料：红椒1只切丝，洋葱半只切丝，蒜茸1匙，青椒1只切丝。5、放入三汤匙色拉油及腐乳、南乳汁、蒜茸；。主料： 鱿鱼、芥兰。。2、洋葱切丝后与肉丝拌和，并加入精盐、白糖、味精、色拉油调匀。。4、装盘前切些红椒圈装饰调味即可。。原料： 嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根 辅料： 高汤1/2杯、酱油1/2大匙 做法： 1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。。3、将水三大匙、番茄酱、白糖拌匀，高火2分钟后用一小匙干淀粉、一大匙水勾芡，再高火1分钟，然后淋在牛排上即可。。 腌料：生抽2匙，辣酱油1匙，油2匙，胡椒粉少许，鸡精少许。主料： 芥兰300g,鲜鱿 辅料： 姜2片 腌料:生粉1茶匙,盐1/3茶匙,胡椒粉及麻油各少许,生抽3茶匙. 调料/腌料： 油1汤匙,绍酒1/2茶匙,盐1/2茶匙,糖1茶匙. 做法： 1.芥兰洗净沥干,切成短度.鲜鱿撕去外皮,洗净后划上十字花纹,切成大块. 2.腌料加入鲜鱿中,稍腌一会儿. 3.将芥兰及姜片置深锅中,加调味后盖上保鲜纸,以高火加热2分钟,搅拌匀. 4.将腌好之鲜鱿放芥兰上,入炉以高火加热4分钟,拌匀后即可供食.。 调料/腌料：糖1匙，老抽1匙，盐适量，水生粉少许,茄汁少许，葱花，水少许，黑胡椒少许。用刀轻刮鱼身，去掉粘液 2、要准备一碗腌料，用几瓣蒜，一片姜和一点葱花，放在碗里捣碎碎的，出汁，然后涂在鱼的身上，尤其是鱼身切口的部位和鱼肚子里；。调料： 蚝油、鸡精、糖、胡椒粉、葱丝、姜丝、熟黑芝麻。。 做法：1、牛排用腌料腌15分钟。准备腌料 3、腌大概五分钟，这时候鱼本身也会出汁，所以要把这些汤汁都倒掉；。材料： 牛排五块（约250克）。。 2、盘内下油2匙，微波高火2分钟预热，放入腌好的牛排，微波高火1分钟，翻面，再加热1分钟，（可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间） 3、取一碗加油2匙，微波高火1分钟，预热，投入洋葱丝，蒜茸，青椒丝，红椒丝爆香，加入调料，微波高火2分钟至滚，淋在牛排上即可。调料： 味精、老抽、精盐、蒜茸、白糖各少许。。[美食中国] 4、抹上调味料（调味：纯蕃茄酱、甜辣酱、老干妈豆豉酱、醋、料酒、糖、一点盐、色拉油、搅拌） 5、铺上青红椒丝。。2、将蚝油淋在鱿鱼卷上，撒上鸡精，糖，胡椒粉，料酒等调料抹匀，再将提前焯好的芥兰一起摆盘，上面放些葱丝，姜丝去腥味， 3、最后包上保鲜膜，进微波炉高火２分半出炉，最后撒上熟的黑芝麻进行点缀。。2、用高火预热香酥盘5分钟后，将牛排、葱末、胡椒粉同时摆在香酥盘上一起高火2分钟，期间要翻面。。[1] [2] 下一页 做法： 1、这是道微波菜，首先，把鱿鱼切花刀，这种应该叫麦穗刀，还一种十字的叫做荔枝花刀，撕掉身上的那层黑皮后，在鱿鱼里面开始切，切好后，到沸水中焯一下，打卷后取处。。3、放入切细的薄荷叶。。 牛排 微波 红椒 调料 切丝 辅料 蒜茸 腌料 放入 主料 |
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